Meditação e Insônia

Ontem foi um dia em que acordei no meio da noite por causa de uma tosse e não conseguia mais dormir. Minha consciência ativou e comecei a pensar em assunstos que não desejava lembrar naquele momento especifico. Depois disso, olhei para o relógio, que marcava 3 horas da madrugada, e pensei: ferrou, amanhã vou acordar morrendo de sono.

Durante a insônia, tentamos dormir e nossa mente não nos deixa. Quanto mais desesperados para conseguir, mais o cérebro trabalha. Então, o que fazer? Foi aí que me lembrei do filme "Depois da Terra", quando Will Smith fala para seu filho: "Take a knee, cadete!" e o menino se ajoelha e começa a se acalmar.

A solução é colocar a mente em conflito. Você quer dormir e ela quer pensar, então, sente-se e medite, relaxe, aprofunde a respeiração e deixe os pensamentos passarem, não lute contra eles. Foque na respiração e no relaxamento. Depois de uns dez ou quinze minutos, a situação se inverte. O consciente quer meditar e a outra parte passa a querer dormir. O maior obstáculo à meditação, pelo menos no meu caso, é o sono.

Problema resolvido. Depois disso, dei uma abraço na esposa e dormi como uma criança.

Sozinho Com Você Mesmo

Sabe porque existem tantas pessoas tristes no mundo? Sabem porque tanta gente bebe até cair e tem atitudes deploráveis? Porque essas pessoas não sabem estar sozinhas com elas mesmas. Elas precisam provar alguma coisa para os outros e não para elas mesmas.

Eu me lembro bem de minha pré e adolescência. Eu reparava que minha irmã não conseguia ficar um final de semana em casa e algumas outras pessoas também eram assim. Eu percebia uma agonia, um desespero e tinha gente muito pior. Ficar em casa "sozinho" a noite era o fim do mundo.

Se você quer estar com os outros, a primeira coisa que precisa aprender é a estar consigo mesmo. Conhecer a sí mesmo é importante (já disse isso), mas vai mais além. É preciso gostar de si mesmo, gostar de passar algum tempo sozinho. Eu adoro, me faz bem. E por incrível que pareça, quanto mais tempo eu fico longe de mim mesmo, pior eu fico.

Quando eu era mais novo costumava meditar (sentar, relaxar e meditar) bastante e isso fez diferença. Fez muita diferença. Só que eu só consegui reparar a diferença depois que os anos passaram. Sempre que paro e me afasto de mim mesmo, as coisas pioram. O blog me ajuda nisso, pois é um tempo que passo comigo mesmo enquanto escrevo.